اللوز للحامل: هل هو آمن؟
هناك الكثير من المخاوف المرتبطة بتناول اللوز للحامل، فهل هي آمنة لها؟ وما هي المحاذير التي يجب اتباعها عند تناوله؟
تحتاج المرأة إلى أن تضع في اعتبارها ما تأكله أثناء الحمل، ويتكون اللوز من الدهون الأساسية، والفيتامينات والبروتينات الهامة، ولكن هل يعتبر امن للحامل؟
خلافا للاعتقاد بأناللوز غير امن للاستهلاك أثناء الحمل، فإن الحقيقة هي أنه امن وصحي إذا تناولته الحامل باعتدال.
يحتوي اللوز على الألياف الضرورية لعملية الهضم الصحيحة، كما يتكون من فيتامين E الذي يحافظ على صحة الجلد والشعر، كما أنه غني بالمغنيسيوم والريبوفلافين وحمض الفوليك المهم لتحسين الدماغ
القيمة الغذائية للوز
يمكن استهلاك اللوز الخام كوجبة خفيفة أو في وجبات الطعام لحامل بشرط أن يتم تناوله باعتدال.
يحتوي اللوز على الكثير من المواد الغذائية الهامة حيث أن كل 100 جرام يحتوي على:
- الطاقة: 576 سعر حراري
- الكربوهيدرات: 21.69 غم
- الدهون: 49.42 غم
- البروتين: 21.22 غم
- الفيتامينات: بيتا كاروتين، ، الكولين، E ،K.
- معادن: الكا لسيوم ، الحديد، المغنيسيوم، المنغنيز، الفوسفور، البوتاسيوم، الصوديوم، الزنك.
هل اللوز امن للحامل؟
عموما، تميل النساء إلى الامتناع عن والفواكه الجافة أثتناول المكسرات ناء الحمل بسبب ارتفاع نسبة الحرارة والدهون، ولكن الحقيقة هي أن اللوز امن تمامًا للاستهلاك الحامل.
» 10 فوائد مفاجئة للعلكة الخالية من السكر
» آلام لا يجب أن تتجاهلها الحامل صحة الحامل والجنين.
» الاكل الممنوع للحامل في الشهور الاولى
» كل شيء عن حساسية الجلد عند الاطفال
» علاج الزغطة: من الحالات البسيطة الى الشديدة
» فتق المعدة: الأسباب والأعراض والعلاج
» علامات تشير للإصابة بديسك في أسفل الظهر
» أمور يجب القيام بها وأخرى تجنبها بعد الجلطة الدموية