رجيم صحه رشاقة

أهلاً بك زائرنا الكريم ،، أنت معنا في المنتدى قطر الندى ،، للإستفادة من المنتدى والمشاركة فيه الرجاء التسجيل من خلال الضغط على زر التسجيل في الأسفل ...
رجيم صحه رشاقة

كل ما يخص صحه المرأة

رجيم صحه رشاقه لتكوني جميلة تابعينا انضمي لفريقنا
جمالك اناقتك هنا في منتدى رجيم صحه رشاقه

عـالـم الـتـنـوع




قائمة عالم التنوع عالم التنوع

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

أهـــــلااً وسهلااً بكم


تكدس الدهون في الظهر: أسباب وحلول

شاطر
avatar
ابو جهاد
الادارة

ذكر
نقاط العضو : 5565
العمر : 49
نقاط : 14247
تاريخ التسجيل : 08/05/2008

تكدس الدهون في الظهر: أسباب وحلول

مُساهمة من طرف ابو جهاد في الخميس يناير 10 2019, 07:56


تكدس الدهون في الظهر: أسباب وحلول






تتعدد الأماكن التي يمكن أن تتكدس بها الدهون في الجسم، ليصبح مظهرها مزعجاً، وأبرزها دهون البطن كما يمكن أن تظهر في أماكن أخرى مثل الأرداف، الذراعين، والظهر، وقد تظهر الدهون في أكثر من منطقة بالجسم.


ويعاني الكثيرون من تكدس الدهون في الظهر، والتي يمكن التخلص منها ببعض الخطوات.



أسباب تكدس الدهون في الظهر



لنتعرف أولاً على أسباب تكدس الدهون في منطقة الظهر، وتشمل:



  • الإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية: حيث تبدأ الدهون في الظهور بأكثر من منطقة في الجسم، ومنها الظهر.
  • عدم ممارسة الرياضة: والتي تساعد في شد الجسم وعدم تراكم الدهون، فمع الكسل والخمول يلاحظ وجود ثنيات وطيات في الظهر حتى مع إتباع حمية غذائية.
  • ممارسة عادات خاطئة: مثل الجلوس أمام الهاتف الذكي وحني الظهر للأمام لفترات طويلة، فيؤدي هذا إلى ضعف العضلات بهذه المنطقة، وبالتاليتراكم الدهون بها.
  • إرتداء حمالة الصدر بشكل خاطىء: فيجب شدها لأسفل من الخلف بعد إرتداءها حتى لا تتجمع الدهون في أعلى ومنتصف الظهر، ومع الوقت تظهر الكتل والثنيات في هذه المناطق.
  • التقدم في العمر: تظهر الترهلات في الجسم مع تقدم العمر، ويمكن ظهورها في الظهر وخاصةً إذا كانت هذه المنطقة ممتلئة.


أين تتركز الدهون في الظهر



تظهر الدهون بصورة ملحوظة في ثلاث مناطق أساسية بالظهر:


  • منطقة حمالة الصدر: وهي المنطقة العلوية من الظهر، حيث يمكن أن تتراكم بها الدهون لدى الرجال أو النساء.
  • منطقة الخصر: وهي منطقة منتصف الظهر، فتتراكم الدهون حول الخصر، وعادةً ما تكون من الأمام والخلف.
  • منطقة أسفل الظهر: ويمكن ملاحظتها أعلى خصر السروال الضيق مباشرةً، وخاصةً على الجانبين.


كيفية تحديد مكان دهون الخصر



أفضل طريقة للعثور على منطقة تكدس الدهون في الظهر هي الوقوف في وضع مستقيم أمام مراة طويلة، وإمساك مراة أخرى في يديك.

عند النظر في المراة الأمامية، يمكنك رؤية كافة دهون الظهر وتحديد أماكنها.








    الوقت/التاريخ الآن هو الخميس يناير 17 2019, 13:34