تشير بعض البحوث إلى أن الضحك قد يكون أفضل دواء ,
يساعد الضحك على تعزيز القلب و جهاز المناعة الخاص بك ,
و لحسن الحظ بأنه يمكن للجميع أن يضحكو
إذا كنت بحاجة إلى جرعة من الضحك .
إليك بعض الخطوات لتعلمك كيف تضحك :
1- فكر في شيء تجده مضحك :
هذه أسهل طريقة للضحك , لا تعود نفسك أن تضحك
عندما يضحك الآخرين بل إضحك لأنك تريد ذلك .
2- ابتسم :
بعينيك و فمك , الإبتسامة ليست فقط ردة فعل طبيعية
بل إنها تحسن المزاج و تجعلك مبتسما دائما .
3- اضحك في الوقت المناسب :
الضحك يكون دائما عند نهاية الجمل ,
حاول أن لا تقاطع المتكلم بالضحك ,
أو أن تضحك في موقف غير مناسب للضحك .
تعلم كيف تتوقف عن الضحك في أوقات غير مناسبة ,
تعلم كيف تتوقف عن الضحك بعد كل تعليق .
4- تطابق الأحرف :
يتكون الضحك من ألفاظ قصيرة متقطعة ,
مثل ها ها ها
5- أشعر بالضحك من منطقة البطن :
بعض الضحكاك تكون مثل التأتأة ,
و الضحك المتواصل تشعر به في منطقة البطن ,
و هي طريقة جيدة لتحريك عضلات البطن ,
عنما تضحك ضحكة متواصلة من قلبك قد ترغب
بالجلوس أو الوقوف إو لا تدري ماذا تفعل .
6- اختلق الضحك :
عادة تبدأ الضحكة عالية ثم تتناقص تدريجيا ,
ولكن هذا ليس دائما فممكن أن تزيد أو تنقص أو تستمر ,
لا تكترث لما يقوله الناس عن صوت ضحكتك
بل إضحك كما تريد أن تسمع نفسك .
7- مشاهدة واحد من الأفلام الكوميدية التي تحبها :
أو إسأل أصدقائك عن أحدث فيلم مضحك
و الأفضل أن تشاهده معهم لمتعة أكثر .
8- تحدث عن الأشياء المرحة و المضحكة
» 10 فوائد مفاجئة للعلكة الخالية من السكر
» آلام لا يجب أن تتجاهلها الحامل صحة الحامل والجنين.
» الاكل الممنوع للحامل في الشهور الاولى
» كل شيء عن حساسية الجلد عند الاطفال
» علاج الزغطة: من الحالات البسيطة الى الشديدة
» فتق المعدة: الأسباب والأعراض والعلاج
» علامات تشير للإصابة بديسك في أسفل الظهر
» أمور يجب القيام بها وأخرى تجنبها بعد الجلطة الدموية