أسوأ 6 أطعمة للأطفال!!!
[rtl]يعاني كثير من الأطعمة المصنّعة خصيصاً للأطفال[/rtl]
[rtl]من نقص في المواد الغذائية، حيث يتم إضافة كثير[/rtl]
[rtl]من السكر لها، وتصنيعها بطريقة تجعلها جذابة دون[/rtl]
[rtl]قيمة غذائية حقيقية.[/rtl]
إليك أسوأ الأطعمة للطفل:
حبوب الإفطار. تناول إفطار يعتمد على حبوب
[rtl]الإفطار وحدها يعتبر من أسوأ الخيارات الغذائية للطفل، لأن معظم أنواع هذه الحبوب تحتوي على[/rtl]
[rtl]سكر وألياف فقط، أي أنها تعطي جسم الطفل سعرات حرارية فارغة مع كمية صغيرة من الألياف. قد[/rtl]
[rtl]تجد المكونات خالية من كلمة سكر لكنها تحتوي شراب الذرة أو الفركتوز، وهي من أسماء السكر[/rtl]
[rtl]التجارية. عليك البحث عن أنواع مغذية من حبوب الإفطار تحتوي الحصة منها على 3 غرام من[/rtl]
[rtl]البروتين والألياف.[/rtl]
الهوت دوغ. يحتوي هذا الطعام على مادة نتريت التي ترتبط بزيادة مخاطر الإصابة بالسرطان، كما
[rtl]أنها تحتوي على لحوم حمراء مصنّعة ترتبط بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري. إضافة لذلك[/rtl]
[rtl]يحتوي الهوت دوغ على نسبة عالية من الدهون المشبعة والصوديوم والدقيق المخصب الذي يفتقد[/rtl]
[rtl]إلى الألياف والمغذيات الأخرى.[/rtl]
قطع الدجاج. من أسوأ الأطعمة للطفل تناول أصابع الدجاج أو قطع الدجاج “الناجتس” المقلية،
[rtl]والتي توجد على قوائم الطعام الخاصة بالأطفال في كثير من المطاعم، حيث يتم قليها في الزيت مع[/rtl]
[rtl]مواد تحافظ على الرغوة لتساعد في سرعة الطهي، ويتم إضافة كثير من المكونات غير الصحية لها[/rtl]
[rtl]إلى جانب فتات الخبز.[/rtl]
المشروبات السكرية. واحدة من أسوأ الخيارات الغذائية للطفل وتشمل مشروبات الكولا والصودا
[rtl]والعصائر غير الطبيعية ومشروبات الطاقة. عليك اختيار العصائر الطبيعية التي لا تحتوي على نكهات[/rtl]
[rtl]للطفل، وتجنب أنواع المشروبات السكرية الأخرى لأنها مليئة بالسكر والإضافات.[/rtl]
الحلوى الصلبة والمصاصات. هذه الحلوى ليست إلا سكر وملونات اصطناعية ونكهات فقط، لا شيء
[rtl]مفيد في ذلك. هي ضارة للأسنان لأنها تبقى في الفم فترة طويلة من الوقت، وتسبب التسوس[/rtl]
[rtl]والتجاويف، وأسوأ هذه الأنواع التي تحتوي على الحشو أو الحلوى الأكثر صلابة.[/rtl]
وجبات الأطفال السريعة. قوائم الطعام الخاصة بالأطفال في المطاعم السريعة مصدر غذائي فقير،
[rtl]فهي تحتوي على توليفة شبه متكررة: الهامبرغر والجبن المشوي والبطاطا المقلية وأحياناً[/rtl]
[rtl]المهروسة. يمكن أن تحتوي وجبة كهذه على 800 سعرة حرارية، و40 غراماً من الدهون،[/rtl]
[rtl]وغرام كامل من الصوديوم، إضافة إلى الملونات والإضافات والمنكهات. بعض المطاعم تقدم الآن[/rtl]
خيارات صحية للطفل على قوائمها مثل شرائح التفاح أو الحليب قليل الدسم بدلاً من البطاطا المقلية
» 10 فوائد مفاجئة للعلكة الخالية من السكر
» آلام لا يجب أن تتجاهلها الحامل صحة الحامل والجنين.
» الاكل الممنوع للحامل في الشهور الاولى
» كل شيء عن حساسية الجلد عند الاطفال
» علاج الزغطة: من الحالات البسيطة الى الشديدة
» فتق المعدة: الأسباب والأعراض والعلاج
» علامات تشير للإصابة بديسك في أسفل الظهر
» أمور يجب القيام بها وأخرى تجنبها بعد الجلطة الدموية