ريجيم 1500 سعرة حرارية |
الفطور: نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر ( أو ملعقة شاي واحده صغيره سكر بيضه واحده مسلوقه أو نصف كوب بقوليات مطهيه بدون زيت أو شريحة جبن واحده شريحتان خبز ( سليس ) توست أو نصف رغيف خبز تنور أو خبزة عربية واحده صغير اقصد به الخبز اللبناني فاكهة واحده أو نصف كوب عصير طازج بدون اضافة سكر أو علبة عصير غير محلى منتصف الصباح: نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر الغداء: قطعة سمك بحجم راحة اليد أو صدر دجاج بدون جلد أو قطعة لحم متوسطه - مشوي أو مسلوق أو محمر في الفرن بدون دهن نصف رغيف خبز تنور أو كوب أرز مسلوق كوب واحد خضروات مسلوقه ما عدا البطاطس والبطاطا الحلوة والبازلاء سلطة خضروات حسب الرغبه ولاكن بدون خبز وبدون زيت حبة فاكهة العصر: نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر حبة فاكهة واحده العشاء: نصف كوب حليب مع قليل من الشي بدون سكر شريحتان خبز توست أو شريحة روتي واحده اعني بها الصمون شريحتان جبن سليس كوب واحد خضروات مسلوقه ما عدا البطاطس والبطاطا الحلوة والبازلاء سلطة حبة فاكهه واحده |
عـالـم الـتـنـوع
بحـث
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأكثر شعبية
المواضيع الأكثر نشاطاً
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
| ابو جهاد - 5577 |
| |||
| ندى الياسمين - 2279 |
| |||
| ابن الاسلام - 1588 |
| |||
| SOMAعاشقة القسام - 1077 |
| |||
| ابن هنيه - 973 |
| |||
| ميروالمصري - 691 |
| |||
| ابو القسم الثائر - 617 |
| |||
| نور الاسلام** - 433 |
| |||
| الأقصى بالعيون - 401 |
| |||
| بنت فلسطين - 359 |
|
أهـــــلااً وسهلااً بكم
ريجيم 1500 سعرة حرارية
ابو جهاد- الادارة
نقاط العضو : 5577
العمر : 54
نقاط : 14283
تاريخ التسجيل : 08/05/2008
» 10 فوائد مفاجئة للعلكة الخالية من السكر
» آلام لا يجب أن تتجاهلها الحامل صحة الحامل والجنين.
» الاكل الممنوع للحامل في الشهور الاولى
» كل شيء عن حساسية الجلد عند الاطفال
» علاج الزغطة: من الحالات البسيطة الى الشديدة
» فتق المعدة: الأسباب والأعراض والعلاج
» علامات تشير للإصابة بديسك في أسفل الظهر
» أمور يجب القيام بها وأخرى تجنبها بعد الجلطة الدموية