تكبير الارداف بالغذاء والتمارين
إذا كنت ترغب في تكبير أردافك، فمن المهم ان تتناول الطعام المناسب وتمارس التمارين الرياضة.
سوف نستعرض لك بعض النصائح القيمة التي ستساعدك في تكبير اردافك والمثالية التي طالما حلمت بها.
أطعمة تساهم في تكبير الارداف
إذا كنت ترغب في زيادة وزنك فعليك تناول المزيد من الطعام، لكن إذا كنت تريد فقط تكبير اردافك، يجب عليك تناول الطعام بكميات منتظمة. فيما يلي الأطعمة التي تساعدك على تكبير اردافك:
1- البروتينات
إذا كنت تمارس التمارين بشكل دائم، ننصحك بشرب بروتين شيك بعد التمرين.
ويمكنك ايضا الحصول على من خلال الاطعمة التي تتناولها، اليك بعض المصادر الطبيعية للبروتينات الجيدة:
- التونة
» 10 فوائد مفاجئة للعلكة الخالية من السكر
» آلام لا يجب أن تتجاهلها الحامل صحة الحامل والجنين.
» الاكل الممنوع للحامل في الشهور الاولى
» كل شيء عن حساسية الجلد عند الاطفال
» علاج الزغطة: من الحالات البسيطة الى الشديدة
» فتق المعدة: الأسباب والأعراض والعلاج
» علامات تشير للإصابة بديسك في أسفل الظهر
» أمور يجب القيام بها وأخرى تجنبها بعد الجلطة الدموية