لتسهيل الولادة: خطوات وإجراءات تساعد في ذلك
نقدم لك بعض الطرق والإجراءات التي تساعدك لتسهيل عملية الولادة في المقال التالي!
قد يكون أعظم مخاوف المرأة خلال الحمل هو عملية الولادة والألم المرتبط والمرافق لها، لتبدأ معها عملية البحث حول طرق وإجراءات لتسهيل الولادة، القيام ببعض الأمور سيساعدك حقاً في تسهيل الأمر وتخطيه بسهولة ويسر.
هناك بعض الإجراءات التي يجب أن تقوم بها المرأة الحامل خلال الحمل وعملية الولادة والتي من شأنها أن تسهل الولادة، إليك أهم هذه الخطوات والإجراءات.
خلال الحمل: خطوات لتسهيل الولادة
تعرف اليوغا بأنها أفضل تمارين رياضية للحامل، فهي تهيء جسم الحامل لعملية الولادة عن طريق القيام ببعض الوضعيات تساعد الحوض في الإسترخاء بهدف خروج الجنين بسهولة.
ليس هذا وحسب، بل تساعد اليوغا أيضاً المرأة الحامل على تعلم تقنيات التنفس من أجل تسهيل الولادة، فالتنفس بالطريقة الصحيحة من شأنه أن يخلصك من جزء كبير من الألم الذي تشعرين به خلال المخاض والولادة.
- التدليك
خضوع المرأة الحامل لجلسات التدليك بشكل منتظم يخلصها من الشد العضلي وتوتر عضلات جسدها بالإضافة إلى تقليل التوتر الذي تشعر به وتسهيل عملية الولادة. ولكن يجب أن تتأكد الحامل من التوجه إلى مختص في تدليك الحوامل.
- التنويم المغناطيسي
والمقصود هنا هو الراحة الجسدية الكاملة التي تفصلك عن كل ما يدور حولك وتستخدم العقل لتغيير بعض المعتقدات والتصرفات، لذا عادة ما تنصح الحامل باستخدام تقنيات تساعدها بالتنويم المغناطيسي مثل التنفس العميق والتخيل، هذا الأمر من شأنه أن يخلصها من الخوف حول عملية الولادة ويسهل العملية بالنسبة لها.
» 10 فوائد مفاجئة للعلكة الخالية من السكر
» آلام لا يجب أن تتجاهلها الحامل صحة الحامل والجنين.
» الاكل الممنوع للحامل في الشهور الاولى
» كل شيء عن حساسية الجلد عند الاطفال
» علاج الزغطة: من الحالات البسيطة الى الشديدة
» فتق المعدة: الأسباب والأعراض والعلاج
» علامات تشير للإصابة بديسك في أسفل الظهر
» أمور يجب القيام بها وأخرى تجنبها بعد الجلطة الدموية