تكدس الدهون في الظهر: أسباب وحلول
يؤدي تكدس الدهون في الظهر إلى مظهر مزعج، ولكن يمكن التخلص منها عن طريق بعض التمارين الرياضية والنظام الغذائي الصحي.
تتعدد الأماكن التي يمكن أن تتكدس بها الدهون في الجسم، ليصبح مظهرها مزعجاً، وأبرزها كما يمكن أن تظهر في أماكن أخرى مثل الأرداف، الذراعين، والظهر، وقد تظهر الدهون في أكثر من منطقة بالجسم.
ويعاني الكثيرون من تكدس الدهون في الظهر، والتي يمكن التخلص منها ببعض الخطوات.
أسباب تكدس الدهون في الظهر
لنتعرف أولاً على أسباب تكدس الدهون في منطقة الظهر، وتشمل:
- الإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية: حيث تبدأ الدهون في الظهور بأكثر من منطقة في الجسم، ومنها الظهر.
- عدم ممارسة الرياضة: والتي تساعد في شد الجسم وعدم تراكم الدهون، فمع الكسل والخمول يلاحظ وجود ثنيات وطيات في الظهر حتى مع إتباع حمية غذائية.
- ممارسة عادات خاطئة: مثل الجلوس أمام الهاتف الذكي وحني الظهر للأمام لفترات طويلة، فيؤدي هذا إلى ضعف العضلات بهذه المنطقة، وبالتالي بها.
- إرتداء حمالة الصدر بشكل خاطىء: فيجب شدها لأسفل من الخلف بعد إرتداءها حتى لا تتجمع الدهون في أعلى ومنتصف الظهر، ومع الوقت تظهر الكتل والثنيات في هذه المناطق.
- التقدم في العمر: تظهر الترهلات في الجسم مع تقدم العمر، ويمكن ظهورها في الظهر وخاصةً إذا كانت هذه المنطقة ممتلئة.
أين تتركز الدهون في الظهر
تظهر الدهون بصورة ملحوظة في ثلاث مناطق أساسية بالظهر:
- منطقة حمالة الصدر: وهي المنطقة العلوية من الظهر، حيث يمكن أن تتراكم بها الدهون لدى الرجال أو النساء.
- منطقة الخصر: وهي منطقة منتصف الظهر، فتتراكم الدهون حول الخصر، وعادةً ما تكون من الأمام والخلف.
- منطقة أسفل الظهر: ويمكن ملاحظتها أعلى خصر السروال الضيق مباشرةً، وخاصةً على الجانبين.
كيفية تحديد مكان دهون الخصر
أفضل طريقة للعثور على منطقة تكدس الدهون في الظهر هي الوقوف في وضع مستقيم أمام مراة طويلة، وإمساك مراة أخرى في يديك.
عند النظر في المراة الأمامية، يمكنك رؤية كافة دهون الظهر وتحديد أماكنها.
» 10 فوائد مفاجئة للعلكة الخالية من السكر
» آلام لا يجب أن تتجاهلها الحامل صحة الحامل والجنين.
» الاكل الممنوع للحامل في الشهور الاولى
» كل شيء عن حساسية الجلد عند الاطفال
» علاج الزغطة: من الحالات البسيطة الى الشديدة
» فتق المعدة: الأسباب والأعراض والعلاج
» علامات تشير للإصابة بديسك في أسفل الظهر
» أمور يجب القيام بها وأخرى تجنبها بعد الجلطة الدموية