| مدة التحضير |
| وجبة افطار سهلة تستغرق 15 دقيقة للتحضير وتعتبر من الوجبات الغنية بالأليف والحارقة للدهون |
المقادير:
خبز توست اسمر
2 بيضة
قطعة جبنة
الطريقة:
– في وعاء نضع ماء ونضع به البيض, ثم نضعه على النار لكي نسلق البيض, ومدة سلق البيض المثالية هي 10 دقائق, على نار متوسطة.
– في التوستر نضع خبزة التوست لكي تتحمص, أو في نضعها في صينية على الفرن, ونشغل الشواية وندعها تتحمص طبعاً بدون إَضافة أي زيت, ونحمصها من كلا الاتجاهين, ونرفعها.
– نجهز طبق التقديم, وذلك بأخذ قطعة التوست, ونقسمها من المنتصف إلى قسمين, نضع على القسم الأول شريحة الجبن ثم البيض المسلوق بعد تقسيمه من المنتصف, ونغلق باستخدام النصف الثاني لقطعة التوست.
- يمكن إضافة الخضروات إلى الطبق " خيار ، طماطم ...." وصحة وألف هنا.
» 10 فوائد مفاجئة للعلكة الخالية من السكر
» آلام لا يجب أن تتجاهلها الحامل صحة الحامل والجنين.
» الاكل الممنوع للحامل في الشهور الاولى
» كل شيء عن حساسية الجلد عند الاطفال
» علاج الزغطة: من الحالات البسيطة الى الشديدة
» فتق المعدة: الأسباب والأعراض والعلاج
» علامات تشير للإصابة بديسك في أسفل الظهر
» أمور يجب القيام بها وأخرى تجنبها بعد الجلطة الدموية