هل أنتِ سعيدة في حياتك؟
21-02-2014 بقلم Cascia Salameh
إكتشفي مدى سعادتكِ في الحياة مع هذا الاختبار
إكتشفي مدى سعادتكِ في الحياة مع هذا الاختبار
معظم إجاباتك من الخانة أ: أنتِ لا تستمتعين بحياتكِ أبداً لكأنّكِ تعيشين على الهامش، مجرّد شاهد عيان. فلتنهضي من ثباتكِ وتحاولي الانفتاح على أمور جديدة حتى تتحسن أحوالكِ سريعاً..
خطواتك باتجاه السعادة
بقلم
اكتشفي 10 خطوات تحقق لك السعادة
اكتشفي 10 خطوات تحقق لك السعادة
في عالمٍ تكثر فيه مسببات الاكتئاب والضغوط، وتقلّ فيه أوجه السعادة والفرح، إليك 10 طرق بسيطة وفاعلة تكون لك ولمحيطك الوصفة المثالية لحياة سعيدة:
- ازرعي نبتةً أو شجيرةً ما وتولّي الاعتناء بها.
- قومي بإحصاء النِعَم التي منحك إياها الخالق، بمعدل خمس مرات في اليوم على الأقل.
- خصصي بعض الوقت للدردشة مع شخص تكنّين له محبةً خاصةً، بواقع مرة في الأسبوع.
- هاتفي صديقاً لم تتحدثي إليه منذ فترة طويلة واطلبي لقاءه.
- دللي نفسك كل يوم واستمتعي بهذا الدلال.
- اضحكي من أعماق قلبك مرة في اليوم على الأقل.
- مارسي الرياضة البندية لمدة ساعة ونصف الساعة، ثلاثة مرات في الأسبوع.
- ابتسمي أو ألقي التحية على شخصٍ غريبٍ، مرة في اليوم على الأقل.
- خفّضي نسبة مشاهدتك للبرامج التلفزيونية إلى النصف.
- انشري اللطافة والمحبة من حولك وافعلي خيراً كل يوم.
» 10 فوائد مفاجئة للعلكة الخالية من السكر
» آلام لا يجب أن تتجاهلها الحامل صحة الحامل والجنين.
» الاكل الممنوع للحامل في الشهور الاولى
» كل شيء عن حساسية الجلد عند الاطفال
» علاج الزغطة: من الحالات البسيطة الى الشديدة
» فتق المعدة: الأسباب والأعراض والعلاج
» علامات تشير للإصابة بديسك في أسفل الظهر
» أمور يجب القيام بها وأخرى تجنبها بعد الجلطة الدموية