رجيم صحه رشاقة

أهلاً بك زائرنا الكريم ،، أنت معنا في المنتدى قطر الندى ،، للإستفادة من المنتدى والمشاركة فيه الرجاء التسجيل من خلال الضغط على زر التسجيل في الأسفل ...
رجيم صحه رشاقة

كل ما يخص صحه المرأة

رجيم صحه رشاقه لتكوني جميلة تابعينا انضمي لفريقنا
جمالك اناقتك هنا في منتدى رجيم صحه رشاقه

عـالـم الـتـنـوع




قائمة عالم التنوع عالم التنوع

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

أهـــــلااً وسهلااً بكم


كل شيء عن حمية الكوكيز

شاطر
avatar
ابو جهاد
الادارة

ذكر
نقاط العضو : 5565
العمر : 49
نقاط : 14247
تاريخ التسجيل : 08/05/2008

كل شيء عن حمية الكوكيز

مُساهمة من طرف ابو جهاد في الخميس يناير 10 2019, 07:30

كل شيء عن حمية الكوكيز



كثير من الأشخاص مدمنون على ويعتقدون أنها يزيد من أوزانهم، لكن لا داعي للقلق، يمكنك اتباع حمية الكوكيز للتخسيس، فما هي هذه الحمية.


تعرف حمية الكوكيز أنها نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، يساعد الأشخاص على إنقاص اوزانهم عن طريق تحضير الكوكيز بالمنزل.



ما هي حمية الكوكيز؟



في "كوكيز دايت"، يطلب من الأشخاص تناول من 4 - 6 من بسكويت الكوكيز في اليوم على الإفطار والغداء، يتبعها عشاء خفيف أو وجبة من البروتين المطبوخ في البيت مثل السمك أو اللحوم والخضروات.


وبالنسبة للعشاء هناك خيارين من السعرات الحرارية أما أن تتناول عشاء يتكون من 500  أو 700 سعر حراري.

يفضل أن تتناول في العشاء،  المقلي مع الريحان والبصل الأخضر والتوابل تقدم مع طبق جانبي من الطماطم والفول مع صلصة الخل الخفيفة.

تحضير الكوكيز للحمية



تحتاج إلى المكونات التالية لصنع كوكيز منخفضة السعرات الحرارية:








    الوقت/التاريخ الآن هو الخميس يناير 17 2019, 13:21