قطرات الندى
أهلاً بك زائرنا الكريم ،، أنت معنا في المنتدى قطر الندى ،، للإستفادة من المنتدى والمشاركة فيه الرجاء التسجيل من خلال الضغط على زر التسجيل في الأسفل ...
عـالـم الـتـنـوع



قائمة عالم التنوع عالم التنوع
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» كيف تقضي صيام رمضان
الإثنين مايو 29 2017, 11:27 من طرف ابو جهاد

» كيف يمكن تجنب العطش في رمضان
الإثنين مايو 29 2017, 11:22 من طرف ابو جهاد

» كيف أنظم وقتي في رمضان
الإثنين مايو 29 2017, 11:19 من طرف ابو جهاد

» كيف اقضي وقتي برمضان
الإثنين مايو 29 2017, 11:15 من طرف ابو جهاد

» معلومات عن الجنين عند الحمل
الثلاثاء مايو 02 2017, 14:32 من طرف ابو جهاد

» مقتل عنصر من حماس بانهيار نفق في غزة
الإثنين أبريل 17 2017, 05:16 من طرف ابو جهاد

» كيف تعلمين طفلك الأخلاق الحميدة
الإثنين أبريل 17 2017, 05:09 من طرف ابو جهاد

» ما هو سبب زغللة العين
الأربعاء أبريل 12 2017, 06:31 من طرف ابو جهاد

» كلام جميل عن العيون
الأربعاء أبريل 12 2017, 06:23 من طرف ابو جهاد

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ابو جهاد - 5486
 
ندى الياسمين - 2267
 
ابن الاسلام - 1588
 
SOMAعاشقة القسام - 1077
 
ابن هنيه - 973
 
ميروالمصري - 691
 
ابو القسم الثائر - 617
 
نور الاسلام** - 433
 
الأقصى بالعيون - 401
 
بنت فلسطين - 359
 


بالتمر واللبن سوياً.. ستخسر وزنك الزائد في أسبوع فقط!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

بالتمر واللبن سوياً.. ستخسر وزنك الزائد في أسبوع فقط!

مُساهمة من طرف ابو جهاد في السبت يناير 02 2016, 10:57

بالتمر واللبن سوياً.. ستخسر وزنك الزائد في أسبوع فقط!







 كثير من السيدات يرغبن في إنقاص وزنهم بطريقة سريعة ومضمونة لتحصل على الوزن المثالي وخصوصا إذا كان هناك مناسبة، لذلك فإن رجيم التمر بالحليب هو انسب أنواع الرجيم لانقاص الوزن في اسرع وقت ممكن لكن يجب أن يتم اتباع هذا الرجيم بطريقة أمنة.
ورجيم التمر واللبن عبارة عن عدد من التمرات يتم تقسيمها خلال اليوم عن طريق ثلاثة وجبات، وكل وجبه بها سبع ثمرات من التمر معها كوب من اللبن قليل الدسم أو منزوع الدسم، وإذا تم اتباع هذا الرجيم يتم خسارة من 3 إلى 4 كيلو جرام في أسبوع واحد.
ويعتبر رجيم التمر واللبن من أنواع الرجيم الصحية والأمنة حيث أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا والتمر يحتوى على سكريات ودهون وكلسيوم وحديد واللبن يحتوي على الكثير من البروتينات والفيتامينات والفسفور والماء.
ويتميز هذا الرجيم أيضا بسهولته وعدم هدر وقت في تجهيز الطعام وينبه أنه لا يتم زيادة فترة القيام بهذا الرجيم أكثر من 7 أيام وذلك للشخص السليم بدنيا ولا يعانى من أية أمراض لان الاستمرار باتباعه لمدة طويلة يسبب في الشعور بالإرهاق ونقص العديد من العناصر الضرورية للجسم.
طريقة رجيم التمر واللبن: 
أولا: وجبة الإفطار وهي عبارة عن 7 تمرات وكوب لبن قليل الدسم
ثانيا: وجبة خفيفة طبق من السلطة المشكلة ولا يضاف إليها دهون ولا يضاف إليها أيضأ جزر ولا ذرة ولا بطاطس.
ثالثا وجبة الغداء: 7 ثمرات من التمر وكوب لبن منزوع الدسم
رابعا وجبة خفيفة: طبق سلطة يحتوى على رغيف أسمر وخضار مقطع ودبس رمان وليمون.
خامسا وجبة العشاء: 7 ثمرات من التمر مع كوب حليب منزوع الدسم.
يتبع رجيم التمر واللبن لمدة أسبوع ويقسم اربعه أيام على الرجيم وثلاثة على نظام غذائي متكامل.







avatar
ابو جهاد
المدير العام
المدير العام

ذكر
نقاط العضو : 5486
العمر : 48
نقاط : 14022
تاريخ التسجيل : 08/05/2008

http://www.facebook.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى