قطرات الندى الاناقه و
أهلاً بك زائرنا الكريم ،، أنت معنا في المنتدى قطر الندى ،، للإستفادة من المنتدى والمشاركة فيه الرجاء التسجيل من خلال الضغط على زر التسجيل في الأسفل ...
عـالـم الـتـنـوع



قائمة عالم التنوع عالم التنوع
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» كيف تقضي صيام رمضان
الإثنين مايو 29 2017, 11:27 من طرف ابو جهاد

» كيف يمكن تجنب العطش في رمضان
الإثنين مايو 29 2017, 11:22 من طرف ابو جهاد

» كيف أنظم وقتي في رمضان
الإثنين مايو 29 2017, 11:19 من طرف ابو جهاد

» كيف اقضي وقتي برمضان
الإثنين مايو 29 2017, 11:15 من طرف ابو جهاد

» معلومات عن الجنين عند الحمل
الثلاثاء مايو 02 2017, 14:32 من طرف ابو جهاد

» مقتل عنصر من حماس بانهيار نفق في غزة
الإثنين أبريل 17 2017, 05:16 من طرف ابو جهاد

» كيف تعلمين طفلك الأخلاق الحميدة
الإثنين أبريل 17 2017, 05:09 من طرف ابو جهاد

» ما هو سبب زغللة العين
الأربعاء أبريل 12 2017, 06:31 من طرف ابو جهاد

» كلام جميل عن العيون
الأربعاء أبريل 12 2017, 06:23 من طرف ابو جهاد

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ابو جهاد - 5486
 
ندى الياسمين - 2267
 
ابن الاسلام - 1588
 
SOMAعاشقة القسام - 1077
 
ابن هنيه - 973
 
ميروالمصري - 691
 
ابو القسم الثائر - 617
 
نور الاسلام** - 433
 
الأقصى بالعيون - 401
 
بنت فلسطين - 359
 


اسرع رجيم يفقدك 5 كيلو في ثلاثة ايام فقط مجرب

اذهب الى الأسفل

اسرع رجيم يفقدك 5 كيلو في ثلاثة ايام فقط مجرب

مُساهمة من طرف ابو جهاد في الإثنين ديسمبر 21 2015, 18:39


اسرع رجيم يفقدك 5 كيلو في ثلاثة ايام فقط مجرب

رجيم سريع وبسيط يفقدك 5 كيلو في ثلاثة ايام

اسرع رجيم يفقدك 5 كيلو في ثلاثة ايام فقط مجرب افقد 5 كيلو كل ثلاثة ايام
21 ديسمبر 2015 - 8:27 م يعقوب العيد صحة 0

بمتابعتك لهذه الخطوات المذكورة في هذا الموضوع الذي يعد اسرع رجيم يفقدك 5 كيلو في ثلاثة أيام فقط مجرب، بحيث ستخلص جسمك من وزنه الزائد كما ستعمل معك هذه الخطوات بحرق الدهون الغير مرغوب بها نهائيا، وهذه الخطوات نجحت مع الكثير من النساء، وفي فترة وجيزة، ولا عيكم اتباع وجبة صحية بعد الإنتهاء من هذا الرجيم، وتكون هذه الوجبات قليلة الشحوم والدهون، وذلك تفاديا لعودة الجسم علي طبيعته قبل الرجيم.
من المعروف ان الرجيم هو تقليل السعرات الحرارية علي الجسم، وذلك من خلال تناول أطعمة لا تحتوي علي الدهون، ولكن في نفس الوقت تحتوي علي قدر كبير من العناصر الغذائية المفيد للجسم، لا ينصح بإتباع هذه الحمية الغذائية(الرجيم) بإستمرار، ولاكن في المناسبات المهمة لك فهو فعال جدا.
لماذا لا ننصح باستمرار متابعة هذا الرجيم بشكل مستمر، رغم ان له نتاج فعالة لأنه يجعل الجسم يفقد الكثير من السوائل ليفقد وزنه. لذا يجب عدم الاستمرار في هذا الرجيم فقط في المناسبات الهامة لمن اراد إنقاص قدرا من وزنه.
برنامج الرجيم السريع الشهير برجيم الثلاث أيام:



اليوم الأول:

تناول كوب من الماء علي الريق،ويكون فاتر.
وجبة الفطور: مع الخبز خذ شريحة توست بلاضاف مع قطعة جبن قريش بلا ملح، و من دون سكر خذ كوب من الشاي أو القهوة أو باستخدام أحد بدائل السكر المضمونة.
وجبة الغداء: علبة التونة بلا زيت أو نزع الدهون عنها بالغسل مع شريحة توست يسمح بأخذ فنجان قهوة بلا سكر بعد الوجبة بنصف ساعة.
وجبة العشاء: 3 ملاعق من الفاصوليا الخضراء مع صدر دجاج مسلوق أو مشوي.

اليوم الثاني:

وجبة الفطور: مع الخبز الأسمر خذ شريحة توست بلاضاف إلي بيضة مسلوقة جيدا وايذا حبة موزة، ولا تنسي الشاي أو القهوة بلا سكر أو باستخدام أحد بدائل السكر.
وجبة الغداء: علبة التونة بلا زيت أو نزع الدهون عنها بالغسل ومن دون ملح 250 غرام جبن قريش يسمح بأخذ فنجان قهوة بلا سكر بعد الوجبة بنصف ساعة كما ذكرنا سابقا.
وجبة العشاء: جزر مع كوب زبادي بعد ان يتم نزع الدسم منه بالاضافة لشريحة ديك رومي.

اليوم الثالث:

وجبة الإفطار: قطعة جبن بدون ملح مع شريحة دون ان ننسي كوب شاي أو فنجان قهوة بالطريقة التي ذكرت اعلاه مع حبة تفاحة بعد نصف ساعة.
وجبة الغداء: خبز أسمر مع شريحة توست ويمكن تبديلها ببيضة مسلوقة فنجان قهوة أو كوب شاي.
وجبة العشاء: تونة ولتكن نصغ علبة بنفس الطريقة في الرجيم السريع مع كوب عصير برتقال طبيعي بلا سكر، وأيضا شرائح جزر.
بإتباعك لهذا الرجيم ستفقد نحو 4 كيلو غرام في ثلاثة أيام، ولهذا سمي بهذا الاسم.








avatar
ابو جهاد
المدير العام
المدير العام

ذكر
نقاط العضو : 5486
العمر : 48
نقاط : 14022
تاريخ التسجيل : 08/05/2008

https://www.facebook.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى