منتدى رجيم صحة رشاقة

أهلاً بك زائرنا الكريم ،، أنت معنا في المنتدى رجيم صحة رشاقة ،، للإستفادة من المنتدى والمشاركة فيه الرجاء التسجيل من خلال الضغط على زر التسجيل في الأسفل ...

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى رجيم صحة رشاقة

أهلاً بك زائرنا الكريم ،، أنت معنا في المنتدى رجيم صحة رشاقة ،، للإستفادة من المنتدى والمشاركة فيه الرجاء التسجيل من خلال الضغط على زر التسجيل في الأسفل ...

منتدى رجيم صحة رشاقة

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

للجمالك

رجيم صحه رشاقه لتكوني جميلة تابعينا انضمي لفريقنا
جمالك اناقتك هنا في منتدى رجيم صحه رشاقه

عـالـم الـتـنـوع




قائمة عالم التنوع عالم التنوع

المواضيع الأخيرة

» فوائد البطاطا
أطباق صحية: قطع الخبز المشوي مع سلطة الطماطم Emptyالإثنين أغسطس 19 2019, 18:26 من طرف ندى الياسمين

» 10 فوائد مفاجئة للعلكة الخالية من السكر
أطباق صحية: قطع الخبز المشوي مع سلطة الطماطم Emptyالإثنين أغسطس 19 2019, 18:17 من طرف ندى الياسمين

» آلام لا يجب أن تتجاهلها الحامل صحة الحامل والجنين.
أطباق صحية: قطع الخبز المشوي مع سلطة الطماطم Emptyالسبت فبراير 09 2019, 07:07 من طرف ابو جهاد

» الاكل الممنوع للحامل في الشهور الاولى
أطباق صحية: قطع الخبز المشوي مع سلطة الطماطم Emptyالسبت فبراير 09 2019, 06:53 من طرف ابو جهاد

» كل شيء عن حساسية الجلد عند الاطفال
أطباق صحية: قطع الخبز المشوي مع سلطة الطماطم Emptyالأربعاء يناير 30 2019, 07:35 من طرف ابو جهاد

» علاج الزغطة: من الحالات البسيطة الى الشديدة
أطباق صحية: قطع الخبز المشوي مع سلطة الطماطم Emptyالأحد يناير 27 2019, 09:24 من طرف ابو جهاد

» فتق المعدة: الأسباب والأعراض والعلاج
أطباق صحية: قطع الخبز المشوي مع سلطة الطماطم Emptyالأحد يناير 27 2019, 09:20 من طرف ابو جهاد

» علامات تشير للإصابة بديسك في أسفل الظهر
أطباق صحية: قطع الخبز المشوي مع سلطة الطماطم Emptyالسبت يناير 26 2019, 08:48 من طرف ابو جهاد

» أمور يجب القيام بها وأخرى تجنبها بعد الجلطة الدموية
أطباق صحية: قطع الخبز المشوي مع سلطة الطماطم Emptyالخميس يناير 24 2019, 07:21 من طرف ابو جهاد

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

أهـــــلااً وسهلااً بكم


    أطباق صحية: قطع الخبز المشوي مع سلطة الطماطم

    ابو جهاد
    ابو جهاد
    الادارة


    ذكر
    نقاط العضو : 5577
    العمر : 54
    نقاط : 14283
    تاريخ التسجيل : 08/05/2008

    أطباق صحية: قطع الخبز المشوي مع سلطة الطماطم Empty أطباق صحية: قطع الخبز المشوي مع سلطة الطماطم

    مُساهمة من طرف ابو جهاد الثلاثاء أغسطس 19 2014, 08:33

    أطباق صحية: قطع الخبز المشوي مع سلطة الطماطم

    أطباق صحية: قطع الخبز المشوي مع سلطة الطماطم Image28965

    طبق جانبي خفيف وصحي يمكنك اعداده وتناوله في مكان العمل.

    المكونات:

    للصلصة:

    ½ كوب زيت الزيتون

    ¼ كوب خل البلسمك

    2 ملعقة طعام سكر بني

    1 ملعقة صغيرة من الأعشاب المجففة الايطالية

    ملح وفلفل، حسب الذوق

    سلطة الطماطم:

    6 حبات من البندورة الكبيرة، مقطعة

    1 حفنة صغيرة من البصل الأخضر، مقطعة إلى شرائح

    1 حفنة صغيرة من البقدونس الطازج، المفروم

    10 أوراق من الريحان الطازجة، مفرومة فرما ناعما

    1 رغيف خبز فرنسي طازج، مقطع إلى شرائح

    زيت زيتون

    ملح وفلفل، حسب الذوق

    الطريقة:

    في وعاء، تخلط جميع المكونات التتبيلة جيدا، وتوضع جانبا.

    في وعاء منفصل، تخلط الطماطم والبصل الأخضر، والأعشاب الطازجة.

    تصب التببيلة على خليط الطماطم وتغلف جيدا، ثم توضع في الثلاجة لعدة ساعات حتى تتطور النكهات.

    تسخن مقلاة شواء كبيرة على نار متوسطة.

    تفرد شرائح الخبز الطازج وتدهن بزيت الزيتون، وتتبل بالملح والفلفل.

    يوضع الجانب المدهون بالزيت على الصينية، ويشوى الخبز لمدة 3 إلى 4 دقائق.

    يوضع الخبز المشوي على طبق التقديم، ثم توضع سلطة الطماطم في وعاء جانبي.

    يزين بالاعشاب الاضافية ويقدم.

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28 2024, 20:10