بعد تناول بعض الأطعمة قد تشعر ، مثل الكثيرين ، بألام في المعدة وتقلصات مع أنتفاخ وقساوة البطن .
وهذا معناه أنك في حاجة لتغيير سريع لنظامك الغذائي وللعناية بصحة معدتك وجهازك الهضمي .
لهذا فمن الافضل البدء بـ 10أيام كنظام غذائي لتنظيف المعدة والقولون ، والأبتعاد عن الأطعمة الثقيلة المليئة بالدهون والطعام السريع .
واليكِ أسوء 5 أنواع من الطعام لمعدتك ومن الافضل الابتعاد عنها :-
- اللحوم الحمراء :
تناولكِ للحلوم الحمراء كثيراً وخاصة القطع المليئة بالدهون تسبب الكثير من المشاكل لجهازكِ الهضمي ، ولذا يفضل التقليل من تناولها لمرة واحدة اسبوعياً وتكون خالية من القطع الملئية بالدهون .
- اللحوم المصنعة :
تتضمن اللحوم المصنعة كالهوت دوج والفرانكفورت والسجق وغيرها من اللحوم المصنعة التي تستخدم كثيراً في الساندويشات مليئة بالدهون المشبعة والصوديوم ونيترات الصوديوم , لذا ابتعد عن تناولها تماماً أو التقليل منها قدر الامكان .
- السمن أو الزيوت المهدرجة :
من أكثر الانواع شدة علي الجهاز الهضمي , فلا يستيطع الجهاز الهضمي السليم هضمها بسهولة فما بالكِ بأصحاب الجهاز الهضمي الضعيف .
ولذا يفضل أن يتم طهيالطعام بزيت الزيتون أو زيت الذرة من الأنواع الجيدة ، وإن كان لابد إستخدام الزبد الطبيعي لعمل الحلوي يمكن تقليل استخدامه قدر الامكان والأبتعدي عن السمن تماماً .
- الجلوتين :
في كثير من الاحيان تسبب الادوية المختلفة بعض الالام نتيجة حساسية الجهاز الهضمي للجلوتين وعدم القدرة علي هضمه .
والجلوتين هو أحد انواع البروتين يتواجد في القمح والشعير والكثير من الاطعمة كالكاتشب والباستا والجبن والآيس كريم وهي قد تسبب نفس أعراض تعب المعدة من حرقة وتقلصات وسوء الهضم والغازات .
فعليكِ اتباع حمية خالية من الجلوتين لـ 10 أيام ولاحظ أن كان هناك تحسن في حالة معدتك أم لا
» 10 فوائد مفاجئة للعلكة الخالية من السكر
» آلام لا يجب أن تتجاهلها الحامل صحة الحامل والجنين.
» الاكل الممنوع للحامل في الشهور الاولى
» كل شيء عن حساسية الجلد عند الاطفال
» علاج الزغطة: من الحالات البسيطة الى الشديدة
» فتق المعدة: الأسباب والأعراض والعلاج
» علامات تشير للإصابة بديسك في أسفل الظهر
» أمور يجب القيام بها وأخرى تجنبها بعد الجلطة الدموية